5 Basit Teknikleri için bacak
Yavaş alıştırma yahut efordan sonrasında bacağınız ağrıyorsa yahut baldırda ağrı, şkonulik, kızarıklık ve alev hissediyorsanız, evgin olarak tıbbi arkalama almanız önerilir.Kasları boşaltmak ve damarları ferahlatmak namına fizik iyileştirme hareketleri konstrüksiyonldığında yaşanmış olan ağrı en az dereceye inecek